20 березня PMBA Бізнес-Академія організовує майстер-клас "Як правильно обрати продукти в супермаркеті"

Навчіться вибирати правильні продукти для здоров'я всієї сім'ї!

Вам знайомо?

• Хочете вибрати найкращі продукти, а не знаєте як?
• Надписи "без лактози, ГМО, холестерину", "із пробіотиками" збиває і боїтеся бути обманутою?
• У відділі здорового харчування захмарні ціни і ви не знаєте як на них виділити бюджет?
• Читаєте склад на упаковці і стає страшно щось взагалі купувати?

Що буде на майстер-класі:

1. Вступна частина
   Критерії вибору продуктів у супермаркеті. На що обов'зково варто звертати увагу в складі.
   Як правильно читати етикетки? Що на етикетках, навпаки, не має значення, але ми цього боїмося?
   Структура харчової корзини. Складові збалансованого раціону
2. Фрукти та овочі:
   За якими критеріями вибираємо? Місцеві, привозні чи заморожені? Чи купувати консерви?
   Сухофрукти і фрукти
3. Хліб, крупи, макаронні вироби, борошно
   Яка крупа корисніша? Як вибрати хорошу вівсянку? Як приховують у "здорових крупах" цукор? Правда про злакові батончики. Що корисніше: хліб чи хлібці? Правила вибору хліба. Як і навіщо вводити в раціон бобові?
4. М'ясо, птиця, риба, яйця, молочні продукти, жири
   Чому точно не варто купувати перероблені м'ясні продукти? Чи купувати рибу у супермаркетах?
   Як вибрати яйця? В чому різниця між рослинним і тваринним молоком і яке купувати? Який ідеальний склад у сиру кисломолочного? Що у складі у дитячих сирків? Як правильно вибрати олію? Що не так із арахісовими пастами у супермаркеті? Жири, від яких точно варто відмовитися
5. Інші відділи супермаркету (солодощі, ЗОЖ, соки)
   Розбір "фітнес-солодощів". Чому не можна вірити етикетці для споживача? Як вибрати корисніший цукор? Як нас обманюють пропонуючи дорожчі безкорисні солодощі?Бонус вкінці інтенсиву

Спікер - Ольга Іваніщук - сертифікований коуч-нутриціолог (сертифікат: Health and Nutrition LIFE COACH, Transformation Services, Inc., 2019)
Запрошений автор у ТСН-блоги (рубрика "Здоров'я та спорт")
Спікер. Ведуча офлайн та онлайн тренінгів
Суперсила: пояснювати складні речі максимально просто і доступно.
"В темі" більше 4 років.

Професійна освіта:
✔ Health and Nutrition Life Coach Certification (Accredited)
✔Biochemical Principles of Energy Metabolism.
✔Stanford Introduction to Food and Health
✔Designing Your Personal Weight Loss Plan
✔"Нейрофизиология: как работает наш мозг", "Химия мозга" д.м.н. Вячеслав Дубинин

Місце проведення: РМВА, м. Луцьк, вул. Євгена Сверстюка, 1, 2-й поверх
Тривалість: 2 - 2,5 год. Реєстрація з 18:00
Вартість участі: 150 грн